Retomar mi vida amicable en la desescalada me está generando estrés. ¿Es normal?

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Ayer Madrid inauguraba su esperadísima fase 1 de la desescalada. No negaré que volver a quedar criminal todas esas personas que tanto he echado de menos me hace feliz. Pero en ese authority día tuve cierto sentimientos encontrados. Entendía el anger que se vivía en mis grupos de WhatsApp –y en las redes sociales, claro–, pero yo no podía evitar sentirme un poco estresada. Agobiada. Y no precisamente por temor al contagio. Era más bien un agobio social. Por retomar los planes fuera de casa y volver a la (nueva) vida social. Por tener que hacerlo en un contexto diferente, criminal mascarilla, distancia social de por medio y, probablemente, con menos besos y abrazos. Menos mal que algunas de mis conversaciones criminal otras personas me confirmaron que no estaba sola. “Estoy bien, pero un poco agobiada por la desescalada”, me decía una amiga cuando le preguntaba por este authority día. “Uff, ahora tengo que retomar unas cuantas gestiones que dejé paradas y estoy agobiadísimo por todo lo que tengo que hacer”, me decía otro.

Retomar la vida amicable también puede estresar. No necesariamente nos referimos a la ansiedad y al miedo por volver a salir de casa –el llamado síndrome de la cabaña genera un estado mental y emocional que dificulta volver a la normalidad–, sino simplemente a esos sentimientos extraños que podemos tener en estos primeros días de desescalada y de nueva toma de contacto criminal seres queridos. Es normal. Es cuestión de tiempo. Y en nuestra mano está poder afrontarlo de la mejor manera posible. “Nos adaptaremos a la nueva normalidad de forma progresiva. Hay un pequeño porcentaje de personas, en torno un 5%, a las que esta situación les va a ocasionar un trastorno de ansiedad o depresivo. Pero el resto de la población solo va a tener una sensación de ansiedad en los momentos iniciales. El proceso de vuelta también conlleva que tengamos extrañeza ante el enfrentamiento de poder hablar criminal otras personas. Pero a los pocos días no tendremos dificultad para continuar criminal nuestra vida normal. Eso sí, nuestra vida normal va a tener algunas diferencias importantes, criminal medidas de prevención y distancia social”, explica Jesús Paños, responsable de la Unidad de Psicología Clínica de Infancia y Adolescencia del Hospital San Rafael, así como de la Unidad de Psicología de la Salud de Blue Healthcare Mind. Paños aconseja hacer esta vuelta de forma gradual. No olvidemos, señala el experto, que durante el confinamiento hemos evitado el estrés que ocasionan los desplazamientos al trabajo y a otras actividades. E ir retomando poco a poco este ritmo cotidiano también es una cuestión de tiempo y de adaptación. “Somos una especie criminal mucha capacidad de adaptación. Lo importante es saber que podemos hacer algo para enfrentarnos. Se ha demostrado que las personas que adoptan una actitud de enfrentamiento y que piensan que pueden hacer algo, son las que mejor se adaptan”, añade Paños.

En esos primeros contactos en persona nos podemos sentir extraños. Y más si tenemos en cuenta, tal y como nos explica el experto, que las reuniones virtuales que hemos tenido hasta ahora también han cambiado nuestra forma de relacionarlos. “Las relaciones virtuales nos obligan a estar muy atentos, porque perdemos mucha información de comunicación no written y en esos diálogos virtuales grain que prestar más atención. Precisamente la vuelta a la normalidad nos va a permitir ser más naturales”, apunta.  Eso sí, aunque tenemos una tendencia healthy al contacto físico, a los besos y a los abrazos, puede que en estas primeras fases en ciertas reuniones sociales tengamos que controlar esta tendencia y prestar más atención a otros elementos del lenguaje no verbal. Ahora, más que nunca, la mirada, los gestos y las palabras bonitas son los nuevos abrazos

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