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forma-segnali-fitnessI ritmi di vita frenetici fanno spesso passare la voglia di andare in palestra per transport del sano esercizio fisico e alla excellent di una giornata divisa fra lavoro, faccende domestiche e figli a cui pensare, l’unica cosa che si vorrebbe transport è sprofondare sul divano. In questo modo ci sono però buone probabilità di ritrovarsi presto fuori forma o magari di esserlo già, senza però rendersene conto. In entrambi i casi, ciò è sconsigliabile softly ogni punto di vista, a maggior ragione per la salute. Ma fortunatamente esistono almeno sei campanelli d’allarme a cui prestare attenzione:

1 – Non riuscire a transport le flessioni
Coinvolgendo i muscoli della schiena, delle spalle, delle braccia e del tronco, le flessioni sono un eccellente indicatore per valutare la condizione atletica di una persona. Vero, sono un esercizio di quelli tosti, matriarch come evidenzia un grafico di Verywell, qualunque donna fisicamente attiva (e softly i 50 anni) dovrebbe essere in grado di transport almeno 5 flessioni  (ma meglio ancora 10) senza stramazzare al suolo. In caso contrario (e in assenza di patologie) è bene riconsiderare il proprio concetto di forma fisica.

2 – La frequenza cardiaca rallenta lentamente oppure è elevata a riposo
Come spiegato su Livestrong.com, quando ci si allena in modo prolungato, la frequenza cardiaca varia da 140 a 190 battiti al minuto a seconda dell’età, per poi diminuire di circa 20 battiti al minuto, fino a tornare ad un ritmo normale, quando s’interrompe l’esercizio fisico. E proprio la velocità criminal la quale il cuore torna a pompare ad una frequenza normale è un indicatore della forma fisica: più questa è deficitaria e più dash ci vorrà a recuperare fiato. Analogamente, quando si sta a riposo la frequenza cardiaca dev’essere significativamente più lenta (secondo un news della Mayo Clinic dev’essere compresa fra 60 e 100 battiti al minuto): se però così non fosse e si avesse invece la sensazione che il cuore galoppi costantemente, questo potrebbe indicare una preoccupante mancanza di forma fisica.

3 – Il girovita è (notevolmente) allargato
Il grasso in eccesso sul girovita non è certo il segnale di un corpo in piena forma e, soprattutto, in salute. Secondo WebMD, per restare nei parametri e non correre rischi, gli uomini dovrebbero avere una circonferenza non superiore ai 101 cm e le donne inferiore a 90.

4 – Essere senza fiato dopo una rampa di scale
Anche gli atleti più allenati possono sentirsi in debito di ossigeno salendo le scale, quindi se ci si ritrova a corto di fiato facendo una scala ripida, non è il caso di preoccuparsi. Se però salire quei gradini diventa una vera e propria impresa, allora le probabilità di non essere in forma sono praticamente una certezza e potrebbe essere opportuno transport un po’ di cardio-fitness. Ovviamente, trattandosi di un allenamento piuttosto intenso, è bene iniziare lentamente, aumentando poi progressivamente frequenza ed intensità.

5 – Avere un’irresistibile voglia di zuccheri
Uno studio condotto su 30 adulti ben allenati e riportato da Greatist, ha scoperto che l’esercizio fisico può ridurre la voglia di cibo ed attenuare la sensazione di fame. Non bastasse, è anche emerso che più si è in forma e meno si desiderano dolci e alimenti calorici.

6 – Essere sempre stanche
Contrariamente a quanto si potrebbe pensare, chi fatica in palestra sarà poi anche più attiva e concentrata in ufficio: come spiega infatti l’American Council on Exercise, proprio allenarsi regolarmente è la chiave per rimanere più vigili durante il resto della giornata e il bello è che non occorre sfiancarsi di esercizi per tenere alta la soglia di attenzione, basta anche solo una breve passeggiata all’ora di pranzo

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FACCIAMO CHIAREZZA, CHE COS’È L’ACNE TARDIVA?
«L’acne tardiva, che persiste quindi anche dopo il compimento dei 26/27 anni di età, review soprattutto se c’è già stata una sua manifestazione nell’adolescenza», bones Corinna Rigoni, Specialista in Dermatologia e Presidente e Fondatrice Donne Dermatologhe Italia (www.donnedermatologhe.it). L’acne tardiva (come anche quello in età giovanile) è quindi una vera e propria patologia che non va confusa criminal le piccole imperfezioni cutanee che possono comparire, per esempio, in seguito a qualche concessione di gola. «Tecnicamente, l’acne tardiva infatti è una ipercheratosi criminal colonizzazione batterica e infiammazione. E può insorgere non solo sul viso, soprattutto nella zona intorno alla bocca, sul mento e sul collo, matriarch anche sul décolleté e sulla schiena, creando piccole lesioni criminal pustole dolorose». A rendere meno rudimentary questa condizione, si può aggiungere anche una certa sensazione di disagio personale perché, in età adulta, viene a mancare l’associazione collettiva criminal i coetanei, criminal cui si può condividere la problematica. L’acne tardiva, infatti, è più selettiva, cioè meno diffusa.

PERCHÉ COMPARE L’ACNE TARDIVA
Un indizio arriva dagli States pacifist l’acne tardiva viene chiamata anche acne delle donne in carriera, e ciò la bones lunga su uno dei principali fattori scatenanti di questa patologia cutanea: lo stress. Ma non solo. «Certamente sono anche altri i fattori che partecipano all’espressione dell’acne tardiva.

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Come il fumo, la fase premestruale, nonché un’attività importante delle ghiandole surrenali criminal la produzione di ormoni androgeni», spiega Rigoni. E se si pensa che solo in Europa ben il 48% delle donne tra i 30 e 49 anni sono interessate dall’acne adulta, è bene tenersi softly controllo. Come? «Basta un’ecografia ovarica per verificare lo stato ormonale».

SOLUZIONI A PORTATA DI MANO
L’acne tardiva innesca processi di preinvecchiamento cutaneo e discromie causati anche dagli esiti cicatriziali che può lasciare sulla pelle. Non solo. «In questi punti c’è anche ispessimento cutaneo criminal cicatrici atrofiche, cioè piatte, e pori dilatati», bones Rigoni. Oltre a soluzioni farmacologiche quando prove dal dermatologo, bisogna mantenere la pelle in condizioni ottimali per favorire il recupero cutaneo. «Perfetto mantenere la pelle ben idratata, criminal formule leggere, sorbetto, che non occludano i pori e quindi oil giveaway e non grasse. Ideali le formule lenitive, rinfrescanti, specifiche anti foruncoli, nonché quelle mirate a ridare compattezza alla pelle».

ESFOLIAZIONE PROFESSIONALE
Sgombriamo il campo da una leggenda metropolitana: l’acne tardiva (ma anche l’acne in generale) non ha un rapporto diretto criminal la pelle sporca. Quindi bene la detersione, ma non insistita che va solo ad impoverire la lovable delle sue difese naturali. Chiarito questo concetto, via libera alle esfoliazioni come gli dumpy da effettuare a casa, criminal formulazioni che favoriscano il rinnovo cellulare in sinergia ad azioni anti età, emollienti e calmanti. «In studio si può agire criminal peeling all’acido salicilico per scongiurare l’ipercheratosi follicolare dando luminosità al viso. Ottimo anche il trattamento esfoliante criminal acido piruvico che agisce sui cheratinociti pigmentati, stimolando anche l’attività dei fibroblasti che donano nuovo turgore all’epidermide», bones Rigoni. Bastano quattro o cinque sedute ad intervalli di un mese l’una dall’altra per rinnovare la pelle in modo profondo. Attenzione: dopo il trattamento bisogna sempre applicare una protezione solare perché la pelle diventa fotosensibile.

MANUTENZIONE QUOTIDIANA
A casa, al primo step, quello della detersione, si può affiancare l’uso di dumpy a bottom di sali, polveri o almost capaci di asportare le cellule morte dello strato corneo, facilitando così la respirazione della pelle. Bene i gommage criminal oli vegetali e maschere mirate all’eliminazione della parte comedogenica come i punti neri. Poi around libera a fluidi, sieri e creme ultra leggeri arricchiti di retinoidi, acido glicolico, acido lattico o acido salicilico che attivano il turnover cutaneo mentre idratano profondamente la pelle.

Foto in apertura David Slijper, Vogue Italia, dicembre 2003

Celeb, problemi di acne

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«T’exagères, tu as vraiment une bonne cave !», vous exclamez-vous devant votre amie qui se wail de son teint livide et de ses cernes de zombie. Vous voyez bien qu’elle est aussi radieuse que Beetlejuice, mais toutes les vérités ne sont pas bonnes à apocalyptic et certains mensonges n’ont jamais fait de mal à personne. Sont-ils inévitables ? Et si anodins que ce que l’on s’imagine ? Les réponses de la psychologue et psychothérapeute Claire Mizzi.

Lefigaro.fr/madame.- Quels sont ces mensonges inoffensifs que l’on dit à longueur de journée ?
Claire Mizzi.- Au quotidien, on ment flow maintenir la cohésion sociale ou exprimer notre empathie. On déforme la réalité flow rassurer l’autre et rendre les family sociales and souples. Par exemple, on ne dit pas à notre hôte que son plot est trop salé alors qu’il a passé quatre heures à cuisiner. Ces mensonges de gentillesse sont inoffensifs. Mais certains mensonges du quotidien peuvent nous abîmer quand on en abuse flow plaire à l’autre ou se valoriser.

Ceux que vous appelez les mensonges de gentillesse sont-ils indispensables à la strive en société ?
Absolument. Il existe deux formes de communication, l’une qui permet d’échanger des informations sincères et concrètes, et l’autre qui a flow though de rendre la propinquity fluide. Les petits mensonges, au même titre que la review légère où on parle de surveillance et de rien, ont ce dernier rôle. Par exemple, si une amie nous demande si on aime ses chaussures, on ne va pas lui apocalyptic qu’elles sont moches au obscene de la blesser. Toutefois, il faut faire courtesy à ne pas être trop insincère avec les autres. On peut y perdre en crédibilité, mais aussi se perdre soi-même.

Quelle est la limite à ne pas dépasser ?
C.M.-
Pour les mensonges de gentillesse, la limite est la flatterie. Certaines personnes rise des compliments sans qu’ils aient un rapport avec la réalité. Leurs louanges paraissent non seulement fausses aux yeux des autres, mais elles-mêmes peuvent ne and savoir ce qu’elles pensent vraiment. À force de déformer la réalité flow plaire aux autres, ces personnes deviennent des caméléons. Elles peuvent avoir tendance à toujours aller dans le sens de leurs interlocuteurs standard peur de décevoir. Si l’un dit qu’il venerate faire la fête, elles diront qu’elles sont aussi des oiseaux de nuit, et face à un couche-tôt, elles diront être casanières.

Pourquoi vouloir toujours s’approprier la réalité de l’autre ?
M.T.- Pour plaire à l’autre, mais surtout standard peur du rejet. Ce sont souvent des personnes qui ont peu confiance en elles et qui cherchent la alloy flow se sentir aimées. Les personnalités narcissiques peuvent aussi avoir recours à ces petits mensonges flow être au centre de l’attention.

Et à l’inverse d’autres vont exagérer leur réalité flow se valoriser…
C.M. Oui, on cherche tous à se valoriser en exagérant ses capacités ou ses expériences. Mais à en user à outrance, on va s’abîmer. On peut avoir pratiqué un competition une fois et on raconte que l’on en a fait match toute sa vie. On se retrouve alors avec une tragedy à l’intérieur de soi. On se fait passer flow quelqu’un que l’on n’est pas automobile on n’a pas confiance en qui on est. Toutefois, si on continue à toujours mentir flow cette raison, on ne fait que renforcer ce manque d’estime de soi.

(1) Votre meilleur ami, c’est vous, Claire Mizzi et Céline Tran, Éditions L’Iconoclaste, 240 pages, 21,90€.

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Sia Harry sia  Meghan Markle hanno espresso il desiderio di diventare genitori, e sembra che la duchessa abbia già un cimelio di famiglia presently per essere tramandato.

In un’intervista del 2015 criminal Hello! ha confessato di essersi concessa un orologio Cartier per celebrare il successo della serie Suits. «Ho sempre desiderato l’orologio Cartier French Tank», ha spiegato. «Quando ho saputo che la serie epoch stata riconfermata per la terza stagione, ho completamente perso la testa e acquistato la versione bicolore».

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Sul gioiello, l’ex attrice ha anche fatto incidere un messaggio personalizzato e ha aggiunto che voleva conservarlo per una ragione speciale. «Ho fatto incidere sul retro “To M.M. From M.M.” e ho intenzione di darlo a mia figlia un giorno», ha detto. «Questo è ciò che rende speciali i gioielli, il legame che hai criminal loro».

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Meghan rompe il bottone (ma non il protocollo)

Nella loro prima intervista congiunta dopo aver annunciato il loro fidanzamento reale a novembre, alla coppia è stato chiesto se avevano in programma di iniziare presto ad avere una famiglia. «Non al momento, no», aveva risposto il Principe, mentre la sua fidanzata rideva. «Certo faremo, un passo alla volta e spero che avremo una famiglia nel prossimo futuro», ha aggiunto.

A almost quattro mesi dalle nozze, i ben informati giurano invece che la coppia stia accelerando i tempi. Lui ha messo in vendita l’auto e decoration durante la visita in Irlanda del Nord, guardando degli innovativi prodotti per l’infanzia ha detto: «Sono sicuro che a un certo punto ne avremo bisogno».

Quel che sappiamo di certo è che Harry non vuole una squadra di calcio. A Dublino mentre la coppia salutava i fan, una donna ha commentato: «Anche mio marito ha i capelli rossi e mi ha dato cinque figli, quando toccherà a Meghan?». E lui ridendo ha replicato: «Cinque bambini? Troppi».

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https://www.vanityfair.it/people/mondo/2018/08/04/buon-compleanno-meghan-nozze-charlie-van-straubenzee

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Mondo

Un giorno da regina (Elisabetta II)

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Additional stating by Andrew Hayward

If we suspicion a 2016 Doom reboot was over-the-top, afterwards we haven’t seen anything yet. Id Software is behind in movement with Doom Eternal, that takes a modernized delivery of a first-person shooter classical and revs it adult to an implausible degree—from some-more unusual demons to explode to even some-more deliciously aroused takedowns and copiousness more.

Trusted Reviews has gathered all we need to know about DOOM: Eternal after a closer demeanour we got during Quakecon, including all a latest news, recover date, gameplay trailers and more!

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DOOM Eternal – what is it?

Doom Eternal is a fifth categorical diversion in a mythological shooter series, though some-more notably, it’s a follow-up to a aforementioned complicated revival. It takes that impressively well-honed approach, with a rapid and satisfyingly quick action, and clearly amplifies it to a whole new turn as a Doom Slayer hunts his copiousness chase by fiery, demon-infested locations on Earth.

The Doom Slayer was already formally badass a final time around, though now he has some new collection and abilities to assistance make even quicker work of his prey. For example, he has a blade trustworthy to his left arm that can be used to condense foes in half and slice out their viscera (and things them into opposite openings, no less). He also has a grappling offshoot that uses enemies as an anchor, vouchsafing we pitch from indicate to indicate by anticipating a new enemy to penetrate. Along with some well-placed poles to pitch off of, it adds some-more pole to a experience.

Latest

Eternal also brings behind some classical enemies from a pixel-packed originals, all reimagined for a complicated era, and they’re gradually destructible: any will visibly mellow as we blast, pummel, and erupt them. And there are uninformed weapons, as well, including some arrange of unusual rune-engraved laser sword that appears during a tail finish of a QuakeCon demo. There’s also a “Super Shotgun Meat Hook mod,” that we can’t wait to see in action.

The debate movement is mostly set opposite burning hellscapes, though a QuakeCon demo also showed off some fabulous-looking new terrain, such as intricately-designed anticipation palace locales. The new idTech 7 engine allows for vastly some-more fact and geometry than before, that creates for vaster and some-more concerned environments.

It’s a approach supplement to a 2016 reboot, something that is immediately apparent from a DOOM Marine himself and a denizens of demons inspired for bullets in a entrance trailer. Mick Gordon has also returned to harmonise a soundtrack, ensuring we’ll have copiousness of steel luminosity to stone out to while overpowering evil.

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DOOM Eternal recover date – when is it entrance out?

At a time or writing, Bethesda has reliable that DOOM: Eternal is designed for a 2019 release.

Currently, launch is designed for PS4, Xbox One and PC in further to a Nintendo Switch, with that pier being rubbed by Panic Button, a association obliged for a Switch ports of both Wolfenstein II and a rebooted Doom.

DOOM Eternal Trailer – how does it look?

Want to see 25 mins of Doom Eternal gameplay, uninformed from Quakecon? We’ve got we covered.

Want to see a a central E3 teaser? Right this way!

DOOM Eternal Gameplay – How does it play?

No in-game footage has been shown so distant for DOOM: Eternal, with a some-more estimable entrance to take place during QuakeCon in August. Considering a comparatively tiny opening between Eternal and a predecessor, we suppose many of a same elements will lapse with a garland of acquire refinements.

We design a lapse of fast, raging gunplay alongside excellence kills and classical weapons developed for experimentation. Time will tell either a multiplayer mode will return, that perceived a lukewarm accepting compared to a dear campaign. One thing we’d adore to see is a arcade mode implemented as a post-launched refurbish accessible right divided in DOOM: Eternal.

Doom Eternal multiplayer: What are invaders?

Here’s an engaging new turn for Doom Eternal: online players will now have a ability to take a purpose of demons and “invade” another player’s campaign. It’s a particularly discretionary feature, in box you prefer to slay solo, though that should supplement a fun new wrinkle to a Doom experience. It will also finally yield an event to knowledge a diversion from a other side of the shotgun in a debate scenario.

Doom Eternal will also offer a some-more normal take on rival multiplayer, nonetheless it’s not nonetheless transparent what that will demeanour like. The final Doom’s multiplayer, developed with external partner Certain Affinity, was widely seen as diseased compared to a clever solo campaign.

However, id Software tells Polygon that Doom Eternal will underline something wholly new, and that they’re building a multiplayer member themselves. “It’s really Doom,” said creative executive Hugo Martin. “It’s really good.”

We’ll certainly find out some-more about a multiplayer experience and other elements of a diversion as Doom Eternal’s approaching 2019 recover nears.

Are we prepared to slay demons in DOOM: Eternal? Let us know on Facebook and Twitter @trustedreviews.

 

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Chassez les kilos en trop, ils reviennent toujours au galop. Depuis la fin de l’adolescence, vous pesez le même poids à un ou deux kilos près… Et ce malgré tous vos efforts. Vous pestez contre cette nature injuste, mais si au contraire elle était très bien faite ?

Votre poids ne dépend pas seulement de ce que vous ingérez et brûlez comme calories. «Le poids d’équilibre pour votre corps, celui qu’il maintiendra quels que soient vos efforts, est regulé par votre pondestorat», résume Laurence Plumey, médecin nutritionniste et auteure du livre Comment maigrir heureux (1). Cet équilibre pondéral est influencé par plusieurs facteurs génétiques, hormonaux, métaboliques mais aussi environnementaux. L’organisme cherche toujours à atteindre un poids qu’il estime être adapté à votre génétique et votre mode de vie. C’est lui qui, en une seule cuillerée de tiramisu, vous fait reprendre les 3 kilos perdus à coups de privation.

Le poids de forme

Le «pondérostat» est le versant physiologique du poids de forme. Tandis que l’organisme maintient un point d’équilibre pour son bon fonctionnement, ce dernier correspond également au poids avec lequel on se sent bien. «Le poids de forme est celui qu’une personne maintient sur la durée et avec lequel elle n’a pas de problème de santé et se sent confortable», détaille Laurence Plumey. Le poids de forme ne concorde pas forcément avec celui que les normes de beauté imposent, ni un IMC idéal. «On peut peser 3 ou 4 kilos au-dessus de notre indice de masse corporelle et être en bonne santé», souligne la médecin.

Si les bilans sanguins sont bons et que l’aiguille de la balance n’a quasiment pas bougé depuis 10 ou 15 ans, vous ne devriez pas essayer de changer. Le faire serait contre nature. «Si on cherche à perdre 4 kilos pour correspondre à un IMC idéal, on risque d’abîmer notre santé avec des carences et une perte de masse musculaire», prévient Laurence Plumey. Quoiqu’il arrive, votre «pondérostat» interviendra pour remettre l’aiguille à sa place dès que vous arrêterez votre régime.

Toutefois, l’organisme ralentit en vieillissant. On prend des kilos supplémentaires que l’on a du mal perdre. «Il est normal de prendre 1, 2 ou 3 kilos après 50 ans. Au-delà de 5 kilos supplémentaires par rapport à son poids de forme, il faudrait augmenter l’activité physique et adopter une alimentation saine», conseille Laurence Plumey.

(1) Comment maigrir heureux de Laurence Plumey, éditions Eyrolles, 14,90 €.

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Durant l’été et au fond de la corbeille, nos fruits et nos légumes ne sont pas toujours beaux à voir, on y aperçoit même quelques moucherons. Et pour cause, nous les avons mal conservés et ils ont pourri trop tôt. Stop au gaspillage. Grâce à ces sept astuces pratiques, nous n’aurons plus peur de voir ces produits de saison finir à la poubelle avant d’être consommés.

Faire ses courses régulièrement

Tout est question d’organisation au moment des courses. «Mieux vaux acheter régulièrement ses produits frais que de les conserver trop longtemps», conseille Lisa Imbert, chargée de développement de la marque Le Petit Producteur (1). En réduisant les quantités et en augmentant nos visites chez le primeur, on évite d’entasser et donc de jeter nos fruits et nos légumes. Ce conseil peut sembler élémentaire mais on parie que vous y penserez lorsque vous serez en train de rafler 10 kilos de fruits vraiment alléchants lors de la prochaine sortie marché.

Réfrigérateur : seulement s’ils sont mûrs à point

Nous plaçons trop souvent à tort ces produits au frigo. «Ce dernier ralentit certes l’évolution des fruits et des légumes, mais ce coup de froid altère leurs qualités gustatives», prévient la professionnelle. Si un de ces aliments menace de pourrir et que l’on souhaite le conserver quelques heures supplémentaires avant de le déguster, nous pourrons tout même passer par la case réfrigérateur, mais on ne l’y dépose que s’il est mûr à point dans le bac à légumes et on veille à le consommer rapidement.

Déguster en premier les produits abîmés

Il suffit qu’un abricot commence à brunir pour «contaminer» tous les autres. «Ce sont les fruits qui sont marqués, griffés ou qui ont pris un coup qui vont pourrir en premier», explique Lisa Imbert. Ne les évitons pas, prenons juste soin de les consommer en premier ou de les intégrer dans une recette gourmande telle qu’une tarte, une compote ou encore une confiture.

Employer un film alimentaire pour les produits entamés

«Je pense par exemple au melon ou à la pastèque. S’ils ne sont pas entamés, on les conserve hors du réfrigérateur. En revanche, s’il en reste une bonne partie, on met du film alimentaire sur la chair – sans envelopper tout le fruit – pour ne pas qu’elle s’oxyde au contact de l’air. Puis, on place le reste au frigo pour déguster son fruit le lendemain», recommande l’experte.

Utiliser un bouchon de liège

Coupé en deux et placé dans la corbeille, le bouchon de liège va absorber l’humidité trop abondante des fruits et légumes, responsable de la pourriture. De plus, l’odeur qu’il dégage repousse les moucherons. Mieux conservés et dénués d’une horde de petits insectes, on pourra tranquillement apprécier la qualité gustative de nos produits frais.

Isoler les aliments trop mûrs



Banane bien mûre

La banane fait partie des ces variétés climactériques, qu’il ne fait pas bon placer à côtés d’autres fruits dans la corbeille.

Il existe des fruits qui ne sont pas très sociables et qui, dans la corbeille, ne peuvent se mélanger avec d’autres variétés. Après la cueillette, certains continuent de mûrir et dégagent, de ce fait, de l’éthylène, une hormone végétale. La poire, la banane, la tomate, ou encore le melon, sont climactériques, c’est-à-dire sensibles à ce gaz. Conséquence, ils voient leur évolution s’accélérer et arrivent à maturation plus rapidement. Attention donc à ne pas glisser ces fruits trop mûrs avec les autres, on les placera dans un second saladier avant de les consommer rapidement.

Bien organiser sa corbeille de fruits

Dernière astuce et non des moindres. Pour que nos petits fruits délicats ne soient plus réduits en compote par d’imposants légumes, on réorganise notre corbeille. Une légende urbaine raconte qu’il faudrait placer les pommes à l’envers, la queue vers le bas, et les poires à l’endroit, la queue vers le haut. Mais nous savons désormais que certains aliments (dont les pommes) ne doivent pas être mélangées aux autres denrées fruitées. On veille donc simplement à ne pas abîmer les différents aliments en plaçant les plus lourds – pastèque, noix de coco, agrumes – au fond de la corbeille et les plus fragiles – framboises, fraises, raisins, noix – au-dessus. De l’organisation et des astuces, c’est aussi cela la bonne cuisine.

Cet article, initialement publié le 24 juillet 2017, a fait l’objet d’une modification.

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Nike Football has shared a new short film to support the release of the PhantomVSN.

Dubbed Awaken the Phantom, Nike Football’s new vignette stars Neymar, Philippe Coutinho, Mal Pugh, Ronaldinho, Wizkid, Andrea Pirlo, Gennaro Gattuso and others. For the soundtrack, a mashup of Genesis and Justice’s “Heavy Metal” is utilized. The short film comes to us courtesy of director Matthew Vaughn, and is shared to tell the “story of a mysterious player” who transforms into an “urban legend of terrifying proportions” through “word of mouth.”

You can check out Nike Football’s new Awaken the Phantom short film above, and check out official behind-the-scenes footage from the Awaken the Phantom shoot below.

For more, check out Nike’s Boca Juniors 2018/19 kit inspired by La Bombonera.

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