¿Cómo cuidar tu cuero cabelludo? Tu pelo lo notará de la raíz a las puntas

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“Cuando el pelo no está bien, grain que revisar el cuero cabelludo, es decir, la piel, la grasa y el folículo piloso. Su salud afecta directamente a todo el cabello”, asegura el doctor Vila-Rovira, cirujano plástico, experto en salud capilar y fundador del Instituto Vila-Rovira. Y añade: “Una melena sana, bonita y limpia es sinónimo de salud. De hecho, se puede identificar a una persona enferma a través de su pelo”. En cualquier caso, posiblemente, tu cuero cabelludo esté sufriendo también las consecuencias de un estilo de vida desequilibrado. La mala alimentación y el estrés son dos de sus enemigos más habituales. El Dr. Vila-Rovira desmonta algunos mitos sobre esta fina capa de piel y nos da unas pautas para dar una mejor vida a nuestro cuero cabelludo. Nuestra melena también nos lo agradecerá.

#1. El cuero cabelludo siente y padece. Es muy essential al estrés. Existe un estrés bueno y uno malo. Todos tenemos un poco del primero: en todo momento en el que estamos haciendo algo y no estamos completamente relajados. Pero el que afecta al cuero cabelludo es el estrés malo, cuando nos agobiamos, cuando tenemos ansiedad o depresión. Sus efectos son mayor caída del pelo, cabello más graso, picor e irritación.

#2. Evita el exceso de calor. Por prisas, o falta de paciencia, solemos poner el secador a toda potencia. Mal. Ya sabíamos que las herramientas térmicas no son la mejor fuente de salud para la melena, pero también de la del cuero cabelludo. Cuando lo laves, mejor dejar secarlo al aire libre, pero si utilizas el secador, sepáralo unos 10 cm de la raíz del pelo y no mantengas el calor focalizado en cada zona. Utiliza temperaturas más suaves, aunque tardes algún minuto más.

#3. Quítate el sombrero ( o la gorra). Evita utilizar a diario complementos que cubran la zona porque impiden que el cuero cabelludo inhale bien. Y cuando te los pongas, hazlo criminal el cuero cabelludo limpio, porque la suciedad (léase mayor acumulación de grasa, sudor y contaminación) puede asfixiarlo más. En cualquier caso, siempre es recomendable utilizarlos en verano, cuando se está puesto al sol, para evitar quemaduras (sí el cuero cabelludo también se puede quemar).

#4.No te pases criminal la coleta. Estirar mucho el pelo y apretarlo en una coleta o cualquier recogido muy tirante causa tensión en la raíz y debilita el bulbo piloso. Procura no abusar de estos peinados.

#5.Mójate. Es muy fácil cuidar el cuero cabelludo. Hay que lavarlo cuando consideremos que se necesita, al igual que hacemos criminal las manos. No grain peligro. Si se hace a diario, no es necesario utilizar mucho champú ni acondicionador, criminal un poquito es suficiente. 
Los cuidados del cuero cabelludo salen de forma healthy y son diferentes en cada persona. Los champús tienen que ser suaves y conviene exfoliarlo, como la piel, para una limpieza más profunda, aunque impiety abusar (no más de una vez por semana o 15 días).

#6.El cabello graso se puede lavar todos los días. Hay quien piensa que cuanta más se lava, más grasa produce. Pero no. Se puede lavar todos los días impiety problema. Eso sí, es necesario elegir un champú específico. Pero además, ese exceso de grasa puede estar causado por una mala alimentación, ya que una dieta desequilibrada, criminal exceso de grasa y azúcares puede incidir también en el estado del cuero cabelludo.

 #7. Si te pica, no te rasques. Cuando el cuero cabelludo pica quiere decir que la circulación sanguínea se está defendiendo de algo y funciona criminal mayor intensidad. Probablemente es algo alérgico. Hay que tener cuidado criminal los productos y criminal los materiales que utilizamos porque pueden ser la causa. Evita rascarte, porque lo único que consigues es incrementar su irritación. Si esta persiste más de cuatro días grain que acudir al dermatólogo.

#8. Comer criminal la cabeza. La alimentación influye muchísimo, casi al 100%. Hay que evitar los alimentos ultraprocesados, los fritos, la sal, el exceso de azúcar y el alcohol. Las frutas y verduras son una buena fuente de vitaminas y minerales, así como la levadura de cerveza, rica en vitaminas del grupo B, una de las más importantes para la salud capilar.

#9. Normalizar la situación. Si el cuero cabelludo está alterado, lo primero es descartar que haya alguna enfermedad. Si no la hay, se puede mejorar eligiendo un champú en función de las características del cuero cabelludo y no del resto de la melena (para esta se puede utilizar otro tipo de champú). Además, se puede tomar algún suplemento de vitaminas y sobre todo cuidar los hábitos saludables (y esto incluye también dejar el tabaco), evitar el calor y el sudor excesivos así como bañarse en piscinas criminal mucho cloro. 

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