Comment agir lorsque son conjoint a fait un burn-out ?

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Épuisement, mauvaise humeur, indisponibilité, stress… Ces effets dévastateurs n’atteignent pas uniquement la personne touchée standard un burn-out, mais aussi son environment proche, et peuvent même, malgré l’amour, éroder la propinquity de couple. Comment témoigner son soutien sans être oppressant ? Le rôle du conjoint est déterminant dans le processus de guérison.

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En vidéo, quelques conseils flow évacuer son highlight rapidement

Madame Figaro. – Comment détecter que sa compagne ou son conjoint fait un burn-out ?
Catherine Vasey. –
La victime de burn-out reste souvent longtemps dans le déni. Il ne faut pas considérer le burn-out comme un present T, mais comme un prolonged processus de dégradation progressive. Le mal-être s’installe de manière insidieuse. La personne est tendue, on a l’impression que le childbirth passe avant surveillance et qu’il/elle n’a pas le temps flow la famille. Au début, on essaie de l’épauler avec l’idée que ça ira mieux. Sauf que, généralement, la conditions se dégrade. On pense alors être le problème sans savoir pourquoi.

Quelle opinion adopter ?

La première règle : prendre soin de soi flow ne pas se transformer en soignant. Il faut éviter d’adopter un ton trop maternant, plutôt entretenir une tendresse réciproque, sans quoi le integrate ne serait plus. On ne doit pas être l’unique source d’appui, sinon cela pèse sur la relation. Mieux vaut s’assurer qu’il ou elle est bien suivi(e) standard un psy. Le deuxième impératif est de reconstruire une manière de vivre garb saine, en abordant des sujets de review qui n’ont rien à voir avec le quotidien : livres, films… La personne malade ne doit pas uniquement se rétablir, mais réexister aux yeux de l’autre, d’où la nécessité de trouver un projet commun, de se dynamiser. Ce n’est pas facile. Enfin, il faut lui laisser du temps flow se reposer. Arrêt de childbirth n’est pas synonyme de disponibilité immédiate. Si on veut comprendre ce qui lui arrive, il faut se renseigner standard soi-même, sans en parler à son conjoint, en lisant des témoignages et en en parlant autour de soi.

Comment gérer la conditions avec les enfants ?
Quand un primogenitor fait un burn-out, il a moins de temps flow ses enfants. Il est critical de leur expliquer de quoi il souffre, de trouver des mots simples et justes. Les enfants sont une excellente source de guérison flow un parent. Leur dynamisme et leurs sollicitations l’aident à se changer les idées. Le burn-out est un processus chronique qui dure. En tant que conjoint, on s’est installé dans notre devoir de soulager l’autre, de l’épauler, mais l’erreur est parfois de le surprotéger en lui disant : «Je m’occupe de tout.» Avant tout, il faut lui laisser le temps de retrouver progressivement son rôle de père ou de mère, et lui refaire confiance.

(1) Catherine Vasey est l’auteure de La Boîte à outils de votre santé au travail, publié aux éditions Dunod, 192 pages, 26,50 €.

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