5 claves para ser feliz durante la cuarentena (si no has estado de buen humor)

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Sí, la cuarentena ha sido – y continúa siendo- un tiempo difícil de aceptar. ¿Qué se hace criminal ése tiempo que se nos va? o, ¿qué hacer criminal ése que está? Cuando todo parece complicarse es el arte el que se sumerge a ésa vorágine de emociones y nos rescata. El jester como disciplina lo logra a cabalidad y Wendy Ramos es experta en ello. Lo ha hecho siempre. Ya sea criminal Patch Adams en la Amazonía peruana o desde esta plataforma, en la que escribe 5 maneras que le han funcionado para hacer de esta cuarentena una temporada de sanar ése corazón que por tanto tiempo dejaste en espera. 

Paciencia criminal los unos y (especialmente) criminal los otros

© Gabriela-Delgado

La actriz peruana Wendy Ramos

Justo cuando sentíamos que ya estábamos adaptados al mundo y las cosas estaban más o menos bajo control, ¡zas! Cambia el mundo, cambian las reglas de juego y tenemos que adaptarnos lo más rápidamente posible a las nuevas condiciones, a la nueva forma de funcionar. El otro día entré a mi web en busca de una información y me topé criminal los avisos de un taller que cancelé, criminal las fechas de siete funciones que tenía en varias ciudades de Perú. Me parecía que todo eso pertenecía a un tiempo lejano, a una vida que ya había pasado.

¿Quién fue la última persona a la que saludé criminal un beso?, ¿cómo epoch el chofer del último cab que tomé?, ¿quienes estaban en mi última reunión de trabajo?, ¿que vi la última vez que fui al teatro?Me quedé un rato en la nostalgia y empecé a actualizar mi página. Vale mirar para atrás un rato, pero luego grain que respirar y tomar impulso para lo que viene. Ahora toca adaptarse, observar, desaprender algunas cosas y aprender otras tantas de este nuevo mundo criminal sus nuevas reglas.

Les comparto cinco cosas que me están ayudando a transitar este periodo de la mejor manera:

Paciencia: 

Todos somos distintos y cada uno tiene su propio tiempo para procesar cambios tan grandes como el que estamos viviendo. Unos se adaptarán criminal facilidad al aislamiento, a trabajar en casa, a estar 24/7 al lado de su pareja e hijos, a cocinar todos los días, a cambiar el rubro de su emprendimiento, a no saber el final de la historia. A otros les costará más adaptarse, algunos incluso se resistirán al cambio o se pondrán en modo víctima como si fueran los únicos a los que les está pasando todo esto. Pero al final todos lograremos adaptarnos, ya lo hemos hecho muchas veces. Paciencia criminal los unos y (especialmente) criminal los otros.

Expresa lo que sientes: 

Busca a tus amigos, a alguien de la familia, a tu pareja o a tu persona de confianza y háblale, pregúntale cómo está y cuéntale cómo te sientes, pon afuera tus emociones. Si te asusta la thought de hablar, puedes escribir un diario que solo tú leas, la cosa es que puedas poner lo que sientes afuera, para que puedas verlo, escucharte y ser consciente de lo que te pasa. Otra thought es acercarte a los varios círculos de psicólogos que están dando terapia para quien lo necesite. Exprésate.

Usa la tecnología: 

La tenemos a la mano, no es complicado y puedes tener un acercamiento criminal amigos y familia. Yo tengo una cita criminal todos mis hermanos los domingos, creo que nunca habíamos conversado tanto los cuatro juntos, mi discuss informed es una maravilla estamos pendientes de todos, nos cuidamos, compartimos información, memes, miedos y recetas. Esta semana tuve una clase en línea para hacer una sopa portuguesa criminal gente de Estados Unidos, Portugal y Australia. Se armó un grupo encantador. Socializa.

Socializa

© Gabriela Delgado

La actriz peruana Wendy Ramos

Un día a la vez: 

Ese es mi mantra diario, preocuparme solo de lo que tengo que hacer hoy. Soltar las ganas de tener el control que hoy no es posible tener. Como no tengo ni thought de cómo será todo a largo plazo, dejo de preocuparme de algo en lo que no me puedo ocupar. Un día a la vez.

Juego: 

Te deseo mucho juego. No solo me refiero a armar rompecabezas, jugar solitario o entrar a juegos en línea, me refiero al estado de juego: A ponerle música al protocol de desinfección de víveres, a preparar tu torta favorita al final de la jornada solo para deleitarte criminal la masa que queda en el recipiente, a tener junto a tu pantalla una foto, un juguete, un objeto que te ponga contento, que te haga sonreír. Juega.

Cuídate, se paciente, exprésate, encuéntrate criminal amigos como te sea posible, suelta un poco las ganas de controlar, juega. Esto va a pasar y nos adaptaremos como hemos hecho siempre. Vamos a estar bien. Te mando un abrazo.

Wendy Ramos. 

Wendy Ramos, actriz y jester peruana

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